לא רעבה

בימים האחרונים אני כמעט ולא רעבה. אני קמה בבוקר ורוצה רק לשתות תה, ולא רוצה לאכול שום דבר.

אחד העקרונות בתזונה שלי הוא לאכול כשאני רעבה. יותר נכון, לאכול לפי הצרכים של הגוף שלי. לכן אני לא עוצרת את עצמי, גם אם בסופו של יום יוצא שאני אוכלת המון. בטווח ארוך זה מתאזן, אז אני לא מדאיגה את עצמי לגבי כמויות. מה גם שכל מה שאני אוכלת הוא דל שומן, כך שגם אם אכלתי ביום מסויים 2500 קלוריות, זה לא ביג-דיל, וזה יתקזז עם הימים הבאים – שלא נדבר על הספורט.

לפי אותו עיקרון, אם אני לא רעבה, זה בסדר, כי זה מתאזן עם מה שאני אוכלת בימים אחרים. יכול להיות שזה מה שהגוף שלי זקוק לו עכשיו. מצד שני, אני יודעת שחשוב לא לאכול פחות ממכסת הקלוריות הבסיסית שהגוף שלי צורך ביום. אז כשעוברים כמה ימים כאלו, אני מתחילה לתהות.

הדבר היחיד שאני בכל זאת מכריחה את עצמי לעשות, אפילו אם אני לא ממש רעבה, זה לאכול ארוחת בוקר. זו ארוחה שמאותתת לגוף "מטאבוליזם, תתעורר! הצום של הלילה נגמר ועכשיו חוזרים לפעילות רגילה. הנה, קח קצת אנרגיה".

למה אני לא רעבה, זו שאלה מעניינת שאין לי תשובה לגביה.

מודעות פרסומת

חיה על 5 שעות שינה

עם התגית:
פורסם ב-חיים דלי שומן
תגובה אחת ב“לא רעבה
  1. מרב הגיב:

    היי,
    גם לי קורה לפעמים שאני לא רעבה וגם לי אין מושג למה. זה יכול להתמתח על פני יים שלם, או שבוע.
    בד"כ אני שמה לב לזה כשמסביבי מדברים על "מה נאכל לצהריים/לאן נלך היום בערב"

    לפעמים גם נעלם לי התאבון, אני מרגישה רעב אבל אין לי תאבון.

    בכל אופן, לא מזמן נחתתי באתר שלך, וקראתי אחורה ורציתי לומר לך כל הכבוד. גם על ההתמדה וגם על המתכונים.

    אני מחכה ללהבשיל, ולהגיע לשלב שבו אני ארצה להתחיל…

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s

לצערי פייסבוק מסתירים את רוב העדכונים מדפים שנרשמתם אליהם. כדי להבטיח את קבלת העדכונים, עליכם להכנס לעמוד ולבצע את הפעולות הבאות:
1. העמידו את סמן העכבר על הריבוע בצד הימני העליון של המסך שבו כתוב Liked. ייפתח תפריט.
2. בראש התפריט מוצגת האפשרות Get Notifications. סמנו אותה.

אין בעיה. הזינו את האימייל שלכם כדי להרשם לבלוג ולקבל עדכונים על רשומות חדשות האימייל.

הצטרפו אל 79 שכבר עוקבים אחריו

Creative Commons License התכנים בבלוג זה מופצים תחת רישיון ייחוס-איסור יצירות נגזרות 2.5 ישראל של Creative Commons, אלא אם צויין אחרת. לשימוש נא ליצור קשר במייל.

Add to Technorati Favorites

%d בלוגרים אהבו את זה: