יצא טעים

מרק כרובית ועדשים

הכרובית מעדנת את המרק ומוסיפה לו קלילות, וכך קיבלנו מרק עדשים חורפי ומחמם, אבל לא כבד מאוד.

החומרים:
3-4 פרחי כרובית גדולים
2 בטטות גדולות
1/2 כוס עדשים כתומות
3 שיני שום כתושות.
1.5 ליטר מים
כפית אבקת מרק עוף
מלח ופלפל
פפריקה מתוקה

אופן ההכנה:
חותכים את הבטטות לקוביות קטנות.
מפרקים את הכרובית לפרחים הקטנים ביותר.
מרתיחים את המים ומוסיפים את הירקות. אחרי רתיחה חוזרת מסירים את הקצף שנוצר.
מוסיפים לסיר את העדשים הכתומים, שום ואבקת מרק עוף, ומתבלים על פי הטעם.
מבשלים במשך כ-30 דקות, עד שהירקות מתרככים.
טועמים ומתקנים תיבול. אפשר להשתמש במועך תפוחי אדמה כדי למעוך מעט את הירקות בתוך המרק.

ערכים תזונתיים (לכל התבשיל):
קלוריות: 879
שומנים: 3.7 גר'
חלבונים: 42.3 גר'
פחמימות: 166.3 גר'
כולסטרול: 0 מ"ג
סיבית תזונתיים: 6.3 גר'
3.8% קלוריות שמקורן בשומן

עוד מתכוני עדשים

מודעות פרסומת

חיה על 5 שעות שינה

עם התגית: ,
פורסם ב-חיים דלי שומן
תגובה אחת ב“יצא טעים
  1. כרמית הגיב:

    הממ, נשמע טעים. אני אנסה!

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s

לצערי פייסבוק מסתירים את רוב העדכונים מדפים שנרשמתם אליהם. כדי להבטיח את קבלת העדכונים, עליכם להכנס לעמוד ולבצע את הפעולות הבאות:
1. העמידו את סמן העכבר על הריבוע בצד הימני העליון של המסך שבו כתוב Liked. ייפתח תפריט.
2. בראש התפריט מוצגת האפשרות Get Notifications. סמנו אותה.

אין בעיה. הזינו את האימייל שלכם כדי להרשם לבלוג ולקבל עדכונים על רשומות חדשות האימייל.

הצטרפו אל 80 שכבר עוקבים אחריו

Creative Commons License התכנים בבלוג זה מופצים תחת רישיון ייחוס-איסור יצירות נגזרות 2.5 ישראל של Creative Commons, אלא אם צויין אחרת. לשימוש נא ליצור קשר במייל.

Add to Technorati Favorites

%d בלוגרים אהבו את זה: