מתכון לשבת – סלט פסטה

גרסה דלת שומן לסלט פסטה שאני אוהבת. אני מעתיקה במהירות מספר המתכונים שלי ואת הערכים התזונתיים אני אכניס אחר כך.

החומרים:
500 גר' פסטה פוזילי מבושלת אל-דנטה
4 כפות שמן זית
100 גר' גבינה בולגרית 5% (אפשר גם 3%)
5 בצלים ירוקים
3-4 פלפלים כבושים
20-30 זיתים שחורים כבושים
3 עגבניות בינוניות

חומרי הרוטב:
2 שיני שום
מיץ מלימון אחד
5 גבעולי אורגנו קצוצים
ריחן קצוץ
פטרוזיליה
מלח ופלפל
1/2 כפית סוכר
1 כף חומץ בן יין לבן

אופן ההכנה:
1. שוטפים את הפסטה אחרי הבישול ומערבבים עם 2 כפות שמן זית.
2. חוצים את העגבניות ממיצים ופורסים לפרוסות דקות. פורסים דק את הבצלים הירוקים. מפוררים את גבינת הפטה.
3. מערבבים בצלחת נפרדת את כל חומרי הסלט ואחר כך מוסיפים לפסטה.
4. מערבבים את חומרי הרוטב ומוסיפים את שמן הזית. מוסיפים לסלט לפני ההגשה.

סוף שבוע נפלא לכולם 🙂

[עדכון] ערכים תזונתיים
בסלט יש 6 מנות, והערכים הם למנה.

קלוריות: 434
פחמימות: 66
חלבונים: 13
שומן: 12
25% קלוריות שמקורן בשומן

מודעות פרסומת

חיה על 5 שעות שינה

עם התגית: ,
פורסם ב-חיים דלי שומן

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s

לצערי פייסבוק מסתירים את רוב העדכונים מדפים שנרשמתם אליהם. כדי להבטיח את קבלת העדכונים, עליכם להכנס לעמוד ולבצע את הפעולות הבאות:
1. העמידו את סמן העכבר על הריבוע בצד הימני העליון של המסך שבו כתוב Liked. ייפתח תפריט.
2. בראש התפריט מוצגת האפשרות Get Notifications. סמנו אותה.

אין בעיה. הזינו את האימייל שלכם כדי להרשם לבלוג ולקבל עדכונים על רשומות חדשות האימייל.

הצטרפו אל 80 שכבר עוקבים אחריו

Creative Commons License התכנים בבלוג זה מופצים תחת רישיון ייחוס-איסור יצירות נגזרות 2.5 ישראל של Creative Commons, אלא אם צויין אחרת. לשימוש נא ליצור קשר במייל.

Add to Technorati Favorites

%d בלוגרים אהבו את זה: